В статье представлена таблица калорийности различных продуктов, включая ягоды, фрукты, овощи, грибы, орехи, сухофрукты, яйца, молочные продукты и хлебобулочные изделия. Кроме того, даны рекомендации по количеству калорий, которые необходимо потреблять для достижения желаемого веса.